Co nam daje aktywność fizyczna?

• poprawić lub zachować wydolność fizyczną,
• utrzymać odpowiednią wagę,
• zachować siłę mięśniową, która stabilizuje stawy i kręgosłup,
• na wzrost odporności,
• osiągnąć lepsze samopoczucie.

Inną pozytywną konsekwencją ruchu jest zapobieganie chorobom cywilizacyjnym, w tym chorobom serca. Dzieje się tak poprzez:

• racjonalne odżywianie osób aktywnych,
• zmniejszoną ilość wypalanych papierosów,
• sprawniejszy układ krążenia,
• mniejszy negatywny stres.